8 Hábitos Essenciais Para Manter a Saúde da Pele

A pele é o órgão do corpo mais exposto e mais adaptável de todos. Sempre em contato com o mundo exterior, não só resiste às agressões ambientais, como também protege o resto do corpo de todos os agentes externos.

Mas além de gerar resistência contra tudo o que acontece lá fora, ela nos dá a sensação do tato ao mesmo tempo em que consegue se cuidar, se reparar, se lubrificar e nos proteger.

Além disso, a pele é um dos sinais mais evidentes da nossa saúde. De uma forma que reflete nosso estado, então mudanças nela, devem ser consideradas e percebidas.

A estrutura da nossa pele

A estrutura da pele é caracterizada pela existência de duas camadas sobrepostas: a epiderme e a derme. Ter bons hábitos para sempre manter a sua pele saudável é fundamental para sua saúde como um todo.

A primeira camada, epiderme, e a que produz a melanina, responsável pela proteção contra o sol. Sua espessura varia de acordo com a área do corpo e suas necessidades.

Ela é renovada aproximadamente a cada vinte e oito dias com novas células que vêm à superfície após se dividirem na parte mais profunda dessa camada.

A caminho da parte mais visível, elas são preenchidas com queratina e se unem para criar uma membrana interna protetora. Serão essas células que manterão a hidratação renovada e a flexibilidade da pele.

Sob a epiderme, encontramos a derme, que é mais fibrosa e espessa que seu antecessor, embora sua espessura também varie dependendo da área do corpo. Caracteriza-se por ser a camada na qual se armazena o colágeno responsável pela elasticidade e solidez da pele.

E na derme que também e feita a produção de queratina, a regulação da temperatura corporal e a recepção de estímulos relacionados ao toque.

Possíveis problemas de pele

Embora, claro, possam ocorrer problemas graves de pele, a verdade é que a maioria dos casos não são problemas graves. De qualquer forma, podemos destacar uma série de casos que afetam o bom estado da pele e que são recorrentes o suficiente para prestar atenção e ter cuidados especiais que, se recorrentes, devem ser avaliados por um dermatologista:

Formação de hematomas: o aparecimento dessas marcas é causado pela ruptura de pequenos vasos sanguíneos, geralmente como resultado de uma pancada. Tenha em mente que com o passar dos anos a pele tende a ficar mais fina, então a proteção dos vasos sanguíneos é menor e a formação de hematomas pode aumentar.

Aparecimento de rugas: os agentes externos, assim como a evolução e a situação do corpo, prejudicam a elasticidade, a firmeza da pele ao longo dos anos, com a qual ela tende a enrugar e soltar, causando as rugas. Hábitos de vida pouco saudáveis, falta de descanso ou exposição excessiva ao sol, ou a luz ultravioleta podem ser algumas das principais causas.

Novas manchas na pele: também normalmente causadas pelo efeito da luz solar, podem aparecer manchas marrons. Como vimos anteriormente, a perda da proteção da pele ao longo dos anos torna mais provável o aparecimento dessas manchas.

Verrugas: são crescimentos da pele que aparecem como uma superfície elevada. Elas também se tornam mais frequentes com o passar dos anos e, embora geralmente não envolvam um grande problema, às vezes podem incomodar, pois envolvem irritação da pele.

Outros problemas recorrentes: outras situações como infecções virais, acne, fungos, urticária ou aparecimento de verrugas também podem se desenvolver, com frequência e devem ser observados

Benefícios de ter cuidado com a sua pele

Cuidar da pele não é vaidade ou moda, é saúde e bem-estar. É o reflexo da relação que você tem consigo mesmo todos os dias.

É comum que ao falar de cuidados com a pele, você tenha dúvidas sobre quais produtos usar e em que horários aplicá-los, seja de dia ou de noite, porém é importante identificar que tipo de pele você tem para aprender como fazer os cuidados. Seja sua pele seca, oleosa ou mista, ela exige cuidados e hábitos específicos.

Para manter a sua pele sempre saudável, são necessários bons hábitos, como:

1. Hidrate

Quando sua pele está totalmente hidratada, ela pode combater e eliminar as toxinas de forma mais eficaz.

Especialistas dizem que você deve beber pelo menos oito copos ou dois litros de água por dia. No entanto, sua pele precisa de um impulso extra de umidade. Isso envolve usar os produtos certos para o seu tipo de pele.

2. Proteja-se do sol

A proteção solar adequada é a melhor dica antienvelhecimento, previne rugas, manchas senis e outros problemas de pele, além de diminuir o risco de câncer de pele. Utilizar óculos, chapéu, roupas com proteção UV, protetor a cada 2-3 horas da Barramundi é essencial para uma proteção total da sua pele.

Use protetor solar todos os dias e mesmo que você não saia de casa, nenhum protetor solar dura mais de 3 horas, isso implica que devemos aplicar várias vezes ao dia.

Escolha um especial para seu tipo de pele, se sua pele for oleosa e produzir acne, use géis ou loções, você pode combiná-lo com o uso de pós-faciais.

3. Higienize a pele

Limpar corretamente nossa pele de manhã e à noite nos faz eliminar as impurezas que afetam nossa pele.

É importante lavar o rosto pela manhã com um sabonete facial ideal para o nosso tipo de pele, isso remove o suor noturno, possíveis sujeiras em nossos travesseiros ou lençóis; acorda-nos, ativa a circulação, tonifica a pele e ajuda a reduzir os papos na zona do contorno dos olhos. Sempre após lavar o rosto deve-se sempre usar protetor solar!

À noite devemos usar um demaquilante para remover a maquiagem e o protetor solar de forma eficaz, depois usar o sabonete facial para retirar o resíduo do passo anterior.

Essa rotina é conhecida como limpeza dupla. Desta forma a derme respira e consequentemente terá oxigenação adequada.

4. Não fume

A nicotina aumenta o risco de câncer de pele e diminui a capacidade da pele de cicatrizar feridas, além disso, degrada o colágeno e a elastina, componentes essenciais para manter a firmeza e a elastina na pele saudável. Há muito se sabe que as pessoas que fumam apresentam rugas e envelhecimento precoce.

5. Evite o consumo de álcool

O consumo regular de bebidas alcoólicas pode causar desde desidratação até inflamação em nossa pele, obtendo uma aparência mais baça, olheiras, poros dilatados e aparecimento de rugas e linhas de expressão.

6. Faça sempre atividade física regularmente

Praticar esporte ajuda a oxigenar a nossa pele. O suor aumenta a temperatura do corpo e torna nossa pele mais limpa e brilhante. Lembre-se de cuidar da sua pele antes e depois da atividade física.

7. Controle o estresse

A falta de controle do estresse pode tornar a pele mais sensível e levar a erupções cutâneas e outros problemas de pele. Para promover um humor saudável, durma o suficiente, estabeleça limites razoáveis, encurte sua lista de tarefas e reserve um tempo para fazer as coisas que você gosta.

Algumas dicas para ajudar a recuperar o equilíbrio: ler, praticar esportes, comer algo que você gosta, ligar para seu melhor amigo, tocar música alegre, praticar ioga ou qualquer outra atividade que você goste

8. Melhore sua dieta

Para ter uma pele saudável, devemos evitar alimentos tóxicos que nos roubam vitaminas e minerais necessários para a renovação celular, como laticínios, farinhas e açúcares refinados, gorduras processadas ou alimentos processados.

Melhorar a nossa alimentação não é uma tarefa impossível, basta perguntar e consultar um especialista. Lembre-se de que sua pele é o maior órgão de todo o seu corpo, o reflexo de como você é por dentro e preservá-la é essencial para uma boa saúde.

Para proteger sua pele com total segurança e qualidade, a Barramundi Brasil é pioneira na criação de roupas com proteção UV, roupas de pesca e aventura, ou seja, aonde quer que você vá, seja no seu dia a dia ou em uma viagem, estar com uma roupa Barramundi vai te trazer proteção solar total.